생리 똥/생리 설사/생리 변비/생리 방귀

생리란 어떤 여성도 피할 수 없는 것입니다. 저도 한 달에 한 번 생리를 하는데 건강과 관련된 일이라 규칙적으로 잘하다가 조금이라도 일찍 나오거나 밀리면 건강에 문제가 없을까 걱정입니다.

저 말고도 주변의 다른 여성들도 저처럼 이런 고민을 많이 하는데 생리 중에는 여러 가지 증상이 동시에 나타나 짜증이 나고 예민해지기도 합니다.

생리란?

생리를 월경이라고도 하는데 가임기 여성이 자궁내막 증식을 기다려 호르몬 분비로 배아를 이식한 뒤 임플란트가 발달하지 않으면 빠져 몸 밖으로 배출되는 현상을 말합니다.

이런 생리를 하게 되면 생리통이나 두통 등 생리 전 후 증후군을 경험하게 되는데 사람마다 차이가 있지만 심할 경우 일상생활이 불가능할 정도로 아플 수 있습니다.

이렇게 해서 생리 중에 신체적, 정서적 증상이 나타나는데 저의 경우 신체적 증상이 그리 심하지는 않지만 정서적 우울증, 감수성 등의 증상으로 고생하는 경우가 많습니다.

하지만 오늘은 이런 감정적인 증상이 아닌 신체적인 증상에 대해 알아보려고 하는데, 그중에서도 생리 똥에 대해 알아보겠습니다.

생리 똥의 이유

생리 중에는 이런 현상을 자주 경험하지만 생리 중에 배변이 활발해져서 생리 똥이 생기는 경우가 많은데 대부분의 여성들은 생리 중에 배변이 활발해지는 이유를 궁금해합니다.

때마침 이런 게 궁금했고 지금 겪고 있는 현상일 수도 있다는 생각에 생리 똥에 대한 정보를 찾아보기로 했습니다. 우선 월경 중 배변이 활발한 이유는 체내의 프로스타글란딘이 분비하는 호르몬이 자궁 수축과 이완을 일으키는 화학신호를 보내 장에 도달해 배변을 활발하게 하는 호르몬과 관련이 있습니다.

생리 중 이 프로스타글란딘 호르몬이 과다 분비돼 장이 과도하게 수축하면 장내 수분 흡수가 제대로 이뤄지지 않고 음식 속 수분이 장내에 남아 설사를 하게 됩니다.

이런 생리 똥 현상은 생리 첫 3일에 가장 흔하며 생리가 끝나면 호르몬 변화로 자연스럽게 멈추기 때문에 걱정할 필요가 없습니다.

다만 월경 후에도 이런 증상이 오래 지속되면 병원을 찾는 것이 좋지만 이 경우 과민성 대장증후군이 의심될 수 있습니다.

생리 똥 대처법

그리고 생리 중에 이런 일이 생긴다면 되도록 아랫배를 따뜻하게 하고 무리한 운동을 하지 말고 가능한 한 스트레스를 받는 것이 좋습니다. 그리고 프로스타글란딘 외에도 생리 똥에 영향을 미치는 또 다른 성분이 있습니다. 프로게스테론입니다.

이것은 과도하게 나오면 변비가 생기는데 이러한 프로게스테론이 생리 중에 감소하기 때문에 변비를 앓았던 사람들도 생리가 시작되면 원활한 배변 활동을 할 수 있습니다.

앞서 언급했듯이 생리 중에 생리 똥이 생기는 것은 당연하고 지극히 정상적인 일이지만 이런 상태가 지속되고 생리 후 주기적으로 계속되면 과민성 대장증후군을 의심해야 하지만 변비와 생리 똥이 반복되면 과민성 대장증후군이 생기기 쉽습니다.

생리 전후로 가스가 차는 이유

그런데 이 사실을 알게 되고 나면 배변은 원활하다고 하는데 월경 전후로 가스가 배를 채우는 현상과 배가 부풀어 오르는 현상이 무엇인지 궁금할 수 있습니다.

반대 지점에서의 현상으로도 볼 수 있는데 그 원인은 정확히 알 수 없지만 호르몬 변화로 인해 가스가 많이 차오르는 원인이 되기도 합니다.

그리고 배란에서 월경까지 체내 황체호르몬이 증가하여 자궁의 수축을 억제하게 되는데 이는 자궁뿐만 아니라 다른 장기에도 영향을 미쳐 소화기관의 기능을 떨어뜨리게 됩니다.

그래서 사람마다 다른 호르몬의 변화는 어떤 사람이 가스가 차 있지 않을 수도 있고 어떤 사람은 배가 부르지 않을 수도 있고 어떤 사람은 생리 똥의 증상을 가지고 있을 수도 있고 어떤 사람은 그렇지 않을 수도 있다는 것을 의미할 수도 있다고 말할 수 있습니다.

 

가스가 찼을 때 대처법

생리 중에 가스가 차게 되면 자극적인 음식의 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 하지만 생리 기간에는 자극적이고 단 음식을 갈망하지 않을 수 없지만 가스가 차지 않도록 참고 가벼운 음식을 먹어야 합니다.

마무리

오늘은 생리 똥과 가스가 채워지는 이유에 대해 알아보았는데 생리 똥 증상에 대한 궁금증이 완전히 해소된 것 같아 오히려 마음이 놓입니다.

그리고 이제부터는 자극적인 음식이 먹고 싶어도 조금 자제할 필요성을 느낍니다. 오늘 이 정보를 알게 되었으니 앞으로 생리 똥 걱정은 하지 않아도 될 것 같습니다.